قهوه و یک روز در دفتر: آیا به شما کمک می کند؟

مردم بیشتر از هر زمان دیگری قهوه می نوشند. طبق اعلام سازمان بین المللی قهوه ، 0/5 درصد در مصرف قهوه بین سال های 2019 و 2020 مشاهده شده است  . یک  مطالعه اخیر نشان داد  که تخمین زده می شود 64 درصد از مردم آمریکا طرفداران قهوه هستند. در میان کسانی که قهوه می نوشند ، 79٪ حداقل یک فنجان در روز می نوشند. 

چرا بیدار می شویم و بلافاصله شروع به میل آن فنجان قهوه می کنیم؟ به احتمال زیاد با کافئین موجود در این نوشیدنی گرم همراه است. قهوه حاوی کافئین است ، ماده شیمیایی مرتبط با افزایش هوشیاری ، که ممکن است به شما در بیدار شدن از صبح نیز کمک کند. نگاهی خواهیم داشت به نقشی که قهوه می تواند در روز شما در دفتر بازی کند.

طراحی داخلی چگونه بر سلامت روان تأثیر می گذارد

سلامت روان بسیار مهم است ، اما آیا می دانید طراحی داخلی شما می تواند تأثیر مستقیمی بر احساس روزانه شما داشته باشد؟

شاید تعجب آور به نظر برسد ، اما میزان فضای موجود در خانه ، چیدمان مبلمان ، رنگ های به کار رفته در کل طراحی داخلی و حتی بهم ریخته بودن خانه یا نبودن همه می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد.

5 عادت روزانه قبل از خواب برای خواب سالم و سلامتی

داشتن خواب خوب و با کیفیت برای عملکرد مناسب ذهن و بدن ضروری است. نحوه خوابیدن بر نحوه بیدار شدن شما در صبح روز بعد تأثیر دارد و این در نهایت بر روز شما تأثیر می گذارد.

اینکه چقدر خوب می خوابید تحت تأثیر تعداد ساعات خواب شماست. در دنیای امروز ، عادی نیست که افراد زیادی برای تأمین خواسته های خانواده ، اهداف کاری ، از جمله ضرب الاجل های تحصیلی و شغلی ، تعداد ساعات خواب را کاهش دهند. اثرات ، اگر این کار به طور منظم ادامه یابد ، از خستگی ، خستگی و فرسودگی شغلی گرفته تا سلامتی ضعیف ، کاهش تمرکز ، عملکرد و مسائل مربوط به بهره وری ، از جمله تصادفات و خطاها.