نکاتی در مورد تغذیه سالم برای قلب: نکاتی برای داشتن قلب سالم

تغذیه سالم و تغذیه خوب از قسمتهای اساسی بنیان سلامتی است. تغذیه سالم به شما در کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند اما بعد از حمله قلبی نیز ضروری است. 

دریافت بیمه عمر بعد از حمله قلبی هنوز امکان پذیر است ، اما این به سن شما ، مدت زمانی که از حمله قلبی می گذرد و شدت آن بستگی دارد. مراقبت از سلامتی با تغذیه سالم و انجام فعالیت بدنی دو بهترین کاری است که می توانید برای سالم ماندن و کاهش خطر برای مشکلات قلبی عروقی بیشتر انجام دهید. 

چرا بعد از تمرین احساس لرزش می کنید؟

احساس لرزش پس از تمرین به دلایل مختلفی اتفاق می افتد که معمولاً جای نگرانی نیست. ممکن است این باشد که بیش از حد از خود صرفه جویی کرده باشید ، به تمرین عادت نداشته باشید ، قندتان پایین بیاید یا فشار خون پایین (یا بالا) داشته باشید.  تکان خوردن ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که عضله را برای مدت طولانی در یک وضعیت نگه دارید. شما ممکن است این کار را هنگام انجام دادن تخته یا یک تمرین نازل تجربه کرده باشید .

این به دلیل فعالیت واحدهای حرکتی است. برخی از واحدهای حرکتی در عضلات شما فقط برای حرکات قدرتمند استفاده می شوند. هنگامی که یک عضله را برای مدت طولانی در جای خود نگه می دارید ، این واحدهای حرکتی فعال می شوند تا نیروی بیشتری ایجاد کنند. این می تواند منجر به لرزش شود. به طور معمول ، لرزش در عضلات در حال کار را تجربه خواهید کرد. به عنوان مثال ، در طول یا بعد از تخته ، ممکن است بازوها و هسته شما لرزیده باشد.

چمن و حیاط سالم چگونه از سلامت خانواده شما سود می برد

نیازی نیست که صاحب خانه باشید تا بدانید حیاط و باغچه چقدر فوق العاده است! هرکسی که حداقل یکبار به کسی که در خانه ای با حیاط زندگی می کند مراجعه کرده باشد ، می داند چیزهای بسیار شگفت انگیزی وجود دارد که می تواند از عصرهای گرم تابستان لذت بردن ، نوشیدن نوشیدنی با دوستان در حالی که در حیاط نشسته اید! 

اگر خود را در آنجا بشناسید ، ممکن است برای شما جالب باشد که این متن را درباره اهمیت چمن برای شما بخوانید. خواهید دید که علاوه بر داشتن مکان مناسب برای استراحت ، دلایل زیادی نیز وجود دارد که چرا همه باید داشتن یک چمنزار و باغ سالم و سرمایه گذاری در ابزارهایی مانند گیاهخوارهای مجهز به گاز.

5 گیاه مناسب برای حمام شما

گیاهان به دلایل مختلف یک تزئین ایده آل در هر اتاق هستند. آنها به بهبود کیفیت هوا کمک می کنند ، فضایی آرام بخش ایجاد می کنند و می توانند به زیبایی کلی کمک کنند. همه گیاهان به مقدار یکسانی از آب یا نور خورشید نیاز ندارند ، بنابراین انتخاب گیاهانی که در یک فضای خاص رشد می کنند مهم است. 

سرویس بهداشتی گرم و مرطوب است و اغلب محیط مناسبی را برای بسیاری از انواع گیاهان فراهم می کند. با این وجود ، یکی از عواملی که باید در نظر بگیرید ، میزان دریافت نور خورشید توسط دستشویی است.

چگونه می توان در تمام فصول سال دکوراسیون منازل زمستانی زیبا داشت

فصل تعطیلات یک فصل شادی و جشن است. تزئین خانه اغلب بخشی از سنت های خانواده است. و هنگامی که فصل تعطیلات فرا می رسد و می رود ، تعداد زیادی دکوراسیون وجود دارد که می تواند به عنوان دکوراسیون زمستانی مورد استفاده قرار گیرد. دکوراسیون منزل در زمستان باعث می شود خانه شما احساس گرما و دنج کند و لبخند بزنید.

این که آیا شما یک نوع تزئین کننده رنگ روشن و جسورانه هستید یا شخصی که رنگ های خنثی یا خاموش بیشتری را دوست دارد ، این نکات در مورد تزئین خانه برای زمستان و فصل تعطیلات کاملاً کار خواهد کرد.